Michel Pellegrino, référent surf à l’UCPA, vous donne les conseils de base avec une série de 8 tutoriels, depuis les 1ères minutes de glisse jusqu’aux manœuvres engagées comme l’aérial ou le tube.
Le cut back consiste à revenir vers le point de déferlement, pour trouver à nouveau l’endroit offrant le maximum d’énergie (le creux, le curl, le hook…) La complexité de cette manœuvre réside dans le bon enchaînement des différentes phases constituant ce mouvement. L’idéal pour le surfeur est de réaliser ces courbes à l’endroit offrant le plus de puissance et de verticalité. Le cut back permet de se replacer dans cette zone de puissance.
Dans une vague de taille moyenne, un « full round house cut back » académique pourrait se décomposer en trois étapes.
1- La phase d’approche
Dès le bottom turn le surfeur doit orienter sa trajectoire de façon à venir se poser sur l’épaule de la vague. C’est pour cela qu’il fera le choix d’un bottom turn plutôt long au transfert d’appui souple et progressif. C’est ici qu’il décide à quelle distance il va se positionner par rapport aux creux de la vague, déterminant ainsi l’amplitude de son virage.
Les paramètres qui déterminent ce choix se lisent sur la vague :
- vitesse de déferlement de la vague
- l’énergie que peut procurer l’épaule de la vague et donc sa forme.
2- Le 1er virage
Le surfeur doit se positionner le plus haut possible sur l’épaule de la vague, afin d’avoir tout l’espace nécessaire pour décrire cette 1ere courbe qui doit être la plus ronde possible et entretenir une certaine vitesse. La planche sur le rail, les deux jambes fléchis, l’alignement entre le haut du corps et le bas du corps donne une impression de forte pression statique sur la planche, rappelant la 1ere phase d’un bottom turn.
2bis- la phase transitoire
Le surfeur est maintenant face au cœur de la vague dans une phase ascendante. Il exécute simultanément : l’orientation du haut du corps / la pression sur l’appui arrière. Cette libération d’énergie contrastant avec l’attitude plutôt statique de la phase 1 est à l’origine de cette remontée active vers le point de déferlement.
3 - Le re-entry
Il exécute ici un virage en haut de vague soit sur l’axe vertical de la planche en percussion d’une éventuelle lèvre soit en venant épouser la forme de la vague, la mousse lors d’un déferlement moins creux utilisant ainsi l’axe longitudinal de la planche.
Donc rappelle toi, trois phases pour le cut back, le premier virage rond sur l’épaule de la vague, la remontée active en appui sur le pied arrière, en enfin le re-entry final pour rebondir et poursuivre la vague.
Un tuto réalisé par l'UCPA. Tous les conseils surf c'est par ici.
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